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过度自慰如何戒除

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发表于 2014-12-1 11:55:29 |显示全部楼层
  问:我是一名21岁的男青年,从15岁开始染上了自慰的毛病,发展到现在,越来越控制不住自己,有时候白天工作也忍不住有冲动。最可怕的是,自慰让我阴茎勃起度大大降低,跟女朋友亲热时反而没有冲动了。我很害怕,想要改变这种情况。
  答:一般来说,发育成熟的青壮年男性,在没有性伴侣的情况下,每周有1—3次自慰行为都是正常的。适度的自慰不会对身体造成任何伤害,还有利于激发男人更多的精力和热情。
  但是,自慰频繁后感到头晕、耳鸣、心悸、记忆力减退、焦虑、恐惧,影响睡眠,使阴茎的神经反射敏感度降低,导致勃起功能障碍或早泄等多种性功能障碍时,就属于过度自慰了。
  适度的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果,而不是通过自慰来引发性兴奋或对付烦恼和填补空虚。如长期分居的夫妻、未婚的男女青年。
  控制自慰首先要有毅力,因为没有一种特效药能够马上让人停止这种行为。其次要培养丰富的业余爱好,多参加体育活动,分散注意力,避免接触带有性刺激的读物和音像制品。另外,因为自慰多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的好习惯,睡前用热水洗脚,放松身心,快些入睡,就可以减少性幻想。睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上。早晨醒来后,同样不要过分依恋床榻。戒除自慰要顺其自然,不要有任何心理压力,必要时可找心理医生进行调解。
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